こどもが寝る前に元気になるのはなぜ？脳の仕組みから解説💡
- キッズランドまめの木
- 2022年12月7日
- 読了時間: 4分
更新日：11月12日
🌛 多くのパパママが経験する「寝る前の元気モード」
おそらく日本全国のすべてのパパママが経験しているであろう、あの現象…
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「そろそろ寝ましょうね…」
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と声をかけたとたん、子どもが急に活動的になってしまう。
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走り回る
おもちゃを引っ張り出す
笑い声が大きくなる…
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💭 さっきまであんなに眠そうだったのに…
💭 寝たくないってこと…？
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そんな風に感じたこと、ありませんか？
実はこれ、「寝たくない」わけじゃないんです。
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今日は脳の機能から、この不思議な現象の理由を考えてみたいと思います。
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🔍️ 脳には「アクセル」と「ブレーキ」がある!?
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脳には2つの大切な機能が備わっています。
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✅ アクセル：活動を促進する機能
✅ ブレーキ：行動を制御する機能
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正常に覚醒しているとき、脳はアクセルと一緒にブレーキもきちんと働いています。車やバイクと同じですね。ブレーキがきちんと効いているから、自分の行動を制御することができる。適切な声の大きさで話したり、やりたいことを我慢したり、順番を待ったりできるのです。
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ところが…
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🚜 疲れると「ブレーキ」が効かなくなる
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眠気や疲労で脳の覚醒レベルが下がると、
ブレーキの機能が弱くなります。
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アクセルが効かない車は動かないだけです。
でも、ブレーキの効かない車は確実に事故を起こしますよね。
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同じように、眠気や疲労で脳のブレーキが効かなくなると、行動の抑制ができなくなるのです。
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⚠️ ブレーキ機能が弱くなる
⚠️ 行動の制御ができなくなる
⚠️ 本人も自覚がないまま…
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大人がお酒を飲んで声が大きくなるのに似ています。
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普段ならきちんと声量を調節できるけど、飲酒によって調節機能が弱くなり、本人にも自覚できないまま声が大きくなる。
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大人でも、疲れた夜に些細なことでイライラしたり、判断力が鈍ったりしますよね。それと同じ現象が子どもにも起きているのです。
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⚠️ 子どもは特に「ブレーキ」が未熟
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子どもはそもそも、脳のブレーキ機能が発達途中。
大人と比べて、もともとブレーキが未熟な状態です。
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眠気や疲労によってブレーキが普段以上に甘くなった結果…
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・ 目についたおもちゃで遊んでしまう
・ パパママの言葉が耳に入らなくなる
・ 興奮状態やハイテンションになる
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こうした行動が出てくるんですね。
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これは「寝たくない」わけでも、「わがまま」でもありません。
脳の機能として、そうなってしまうのです。
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特に発達に偏りがある子どもの場合、このブレーキ機能の発達がさらにゆっくりなこともあります。（ASDの子どもの行動について理解を深めたい方は、こちらの記事も参考にしてみてください。）
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💡「疲れてるんだな」と思えると楽になる
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夜、子どもが活発になってしまったら…
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「疲れてるんだな」
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そう思って見つめてみると、心が少し楽になるかもしれません。
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叱らなくちゃ
寝かせなくちゃ…
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と焦る気持ちもよく分かります。
でも、脳の仕組みを知ると、「仕方ないよね」と思えてくる。
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完璧な寝かしつけなんてありません。
うまくいかない日も、たくさんあって当然です。
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💡 ちょっとしたコツ
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とはいえ、毎晩が大変なのも事実ですよね。
寝かしつけ前の30分、できるだけ刺激を減らしてみると、少し楽になることも。
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✅ 照明を暗めに
✅ テレビやスマホは早めにオフ
✅ ゆったりとした音楽や読み聞かせ
✅ 「あと10分で寝る時間だよ」と予告
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もちろん、うまくいかない日もあります。
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それでOK！
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疲れてるんだな…と思えるだけで
気持ちが楽になりますよ。
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ぜひ参考にしてみてくださいね😊
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キッズランドまめの木
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